05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Sport en Voeding

Uit eigen ervaring- Sport en voeding

Ik (Maureen) vanaf mijn 5de tot 18de jaar altijd op hoog niveau heb gekorfbald bij ASVD Korfbal in Dronten? En ik daarna tijdens mijn studie bij de studentenroeivereniging A.G.S.R. Gyas Groningen aan wedstrijdroeien deed?

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

PDS en FODMaP-dieet

NIEUW - Het kleinste kamertje - Introductie

Wat doe ik hier op de WC? Alle ongemakken die op het kleinste kamertje voorkomen bespreekbaar maken! Ik zie veel mensen met (chronische) buikklachten op het spreekuur, en wat me elke keer weer opvalt is: Bijna niemand heeft een goed idee wat nu 'normaal' is op de WC! Dus dan ga ik ervoor zitten en alles uitleggen over de kleur, geur en vorm van de drol, wanneer diarree en obstipatie normaal is en wanneer niet.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Emotie-eten de Baas

Eerste hulp bij AAAAAAHHHHHHH!!!!!

Herken je dit? Alles is net op de rit: werk loopt lekker, kinderen doen het goed en je komt (eindelijk) toe aan jezelf! Sporten, gezonder eten. Het lukt je en het bevalt je prima zo! Maar dan... Kind ziek, (groot)ouder in het ziekenhuis, lekkage in de keuken, collega’s die uitvallen enz enz enz

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

(Probleemloos) je kind aan de groenten krijgen en houden: Deel 4

Kinderen en groenten leren eten. Veel ouders merken dat het eerste groentehapje vaak geen probleem was, maar naarmate de kinderen ouder worden willen ze opeens groenten niet meer eten. ‘Lussiknie!’ is dan al meerdere keren gehoord voordat je ook maar aan de tafel zit. om moe van te worden! Leren dat eten rauw, gekookt en uit de oven anders smaken Groente leren eten gaat niet vanzelf. Door zelf met smaak te eten, geef je het goede voorbeeld. Blijf de smaken die minder favoriet zijn bij je kind wel aanbieden.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Uitgelicht

GASTBLOG Oedeemtherapeut: Heb jij mogelijk lipoedeem?

Wat is Lipoedeem? Naar schatting heeft 11% van de vrouwelijke bevolking de aandoening Lipoedeem. Maar wat is het eigenlijk? Lipoedeem ( lip = vet, oedeem = vocht) is een aandoening die alleen bij vrouwen voorkomt. Waarschijnlijk spelen hormonen hierin een grote rol. Bij lipoedeem zijn de vetcellen, van vooral de armen of benen, te groot en te actief.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Uitgelicht

GASTBLOG: Maaltijdboxen vergelijken door Maaltijdbox.com

GASTBLOG: De maaltijdbox lijkt inmiddels aardig ingeburgerd in Nederland. Het begon allemaal in 2010, toen aanbieders als De Krat verse boodschappen met bijbehorende recepten gingen bezorgen. Toen HelloFresh zich in 2011 ook in Nederland meldde ging het hard. Inmiddels profiteren tienduizenden Nederlanders van een wekelijkse box met verse ingrediënten met de lekkerste gerechten. In eerdere blogs heeft Stephanie we al de boxen van HelloFresh en De Buurman getest. In deze gastblog van Hans van www.maaltijdbox.com trekken we het nog iets breder en kijken we naar de top-5 maaltijdboxen van dit moment

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Recepten

RECEPT: Veganistische linzenburger

Heb je ook al de aflevering gezien van Het Groene Oosten over vegetarische vleesvervangers? Hiervoor werd Stephanie gevraagd om mee te werken. Hoe vinden jullie dat ze het doet? Deze aflevering is een leuke aanleiding om dit recept van Marianne voor een vegetarische linzenburger te delen. Zelf vegetarische vleesvervangers maken is stukken goedkoper en vaak zelfs gezonder dan de kant-en-klaarproducten die snel teveel zout bevatten. 

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Recepten

Herfst: Seizoensgroenten die je een keer moet hebben gegeten!

Als echt herfstkindje ben ik dol op dit seizoen! De bladeren die verkleuren; stormachtig weer en lekker onder de dekens liggen waneer het buiten regent... zalig! Met de seizoensgroenten die ook weer in de winkels liggen maak je mij ook erg blij, want hiermee maak ik mijn favoriete stoofpotjes, chutneys en ovengerechten. Hieronder de seizoensproducten die je toch echt een keer moet hebben gegeten!

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Sport en Voeding

Wat eet je tijdens de (Sallandse) Wandel Vierdaagse?

Vandaag zijn de Sallandse Wandelvierdaagse in Raalte van start gegaan. Hierbij kunnen dagelijks maar liefst 5 verschillende afstanden worden gelopen, namelijk 8, 12, 20, 30 en 40 kilometer. Naast warme kleding, goede schoenen en een goed humeur, is ook voeding een belangrijk onderdeel tijdens deze dagen. Want wat kun je nou het beste meenemen qua eten en drinken op zo’n dag?

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

(Probleemloos) je kind aan de groenten krijgen en houden: Deel 3

Kinderen en groenten leren eten. Veel ouders merken dat het eerste groentehapje vaak geen probleem was, maar naarmate de kinderen ouder worden willen ze opeens groenten niet meer eten. ‘Lussiknie!’ is dan al meerdere keren gehoord voordat je ook maar aan de tafel zit. om moe van te worden! in deze serie gaan we verschillende tips geven waarmee je je kind (probleemloos) aan de groenten kan

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

PDS en FODMaP-dieet

Nog 5 manieren om je vezelinname te verhogen – Deel 2

Een paar weken geleden schreef ik al over een paar manieren om je vezelinname simpel te verbeteren om zo je gezondheid te verbeteren.  Maar er zijn nog meer manieren!

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

PDS en FODMaP-dieet

Buikklachten? Ga eens gevarieerder eten!

Regelmatig is een eenzijdig eetpatroon de oorzaak van verschillende buikklachten zoals obstipatie, chronische buikpijn en teveel gasvorming. Dus als mensen bij mij op het spreekuur komen dan is het logisch om dit te controleren. Als ik dan vraag aan mensen of ze gevarieerd eten dan is het antwoord in eerste instantie altijd ‘ja’. Na wat doorvragen krijg ik soms met tegenzin te horen: ‘Ik eet wel vaak hetzelfde elke week’.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

(Probleemloos) je kind aan de groenten krijgen en houden: Deel 2

Kinderen en groenten leren eten. Veel ouders merken dat het eerste groentehapje vaak geen probleem was, maar naarmate de kinderen ouder worden willen ze opeens groenten niet meer eten. ‘Lussiknie!’ is dan al meerdere keren gehoord voordat je ook maar aan de tafel zit. om moe van te worden! in deze serie gaan we verschillende tips geven waarmee je je kind (probleemloos) aan de groenten kan krijgen en houden. Heb je een baby of ben je zwanger? Lees deze reeks dan om te ontdekken welke valkuilen je kan vermijden.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Uitgelicht

3 boeken waarin je de liefde voor eten bijna kan proeven

Het voordeel van een dreumes is dat je nog niet vast zit aan de zomervakanties om weg te gaan. Dus het is nog maar 2 weken geleden sinds we terug zijn van onze vakantie en ik weer aan het werk mag. Ook al heb je met een kleine aandachtsvrager minder tijd voor jezelf dan, toch heb ik een paar boeken kunnen lezen in die 2 weken. Ik kwam een erg leuk boek tegen waarin de schrijfster de liefde voor goed en lekker eten prachtig had weergegeven. Zo moest ik denken aan andere boeken die dit voor elkaar hebben gekregen.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

(Probleemloos) je kind aan de groenten krijgen en houden: Deel 1

Kinderen en groenten leren eten. Veel ouders merken dat het eerste groentehapje vaak geen probleem was, maar naarmate de kinderen ouder worden willen ze opeens groenten niet meer eten. ‘Lussiknie!’ is dan al meerdere keren gehoord voordat je ook maar aan de tafel zit. om moe van te worden! in deze serie gaan we verschillende tips geven waarmee je je kind (probleemloos) aan de groenten kan krijgen en houden. Heb je een baby of ben je zwanger? Lees deze reeks dan om te ontdekken welke valkuilen je kan vermijden.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

PDS en FODMaP-dieet

5 manieren om je vezelinname te verhogen – Deel 1

Waarom zijn meer vezels in de voeding zo belangrijk? Dat het de ontlasting verbeterd weten veel mensen. Maar er zijn nog veel meer redenen om meer vezels te eten: - Zo hebben mensen die veel vezels binnenkrijgen vaker een lager gewicht dan mensen die weinig vezels eten - Ook hebben mensen een betere bloeddruk en lager totaal cholesterol met een vezelrijk eetpatroon vergeleken met de vezelarme eters

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Praktische tips voor elke dag

Vijf gouden regels die een All-inclusive buffet slanker maken

Je herkent het wel, je komt de eetzaal van het hotel inlopen en allerlei verschillende lekkere gerechten lonken naar je. Het liefst wil je van alles wat proeven en je schept je bord direct vol met van alles wat je lekker lijkt. J e loopt vervolgens naar de tafel met een overvol bord. Maar wat gebeurt er nou echt? Wanneer we eten zien of ruiken denkt ons oerbrein alleen maar “EET! EET ALLES OP! Ik MOET dit NU allemaal hebben want WAT als het morgen op is???!“

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Praktische tips voor elke dag

Gezond eten op de camping

Eten op de camping kan een uitdaging zijn als je een kleine koelkast en/of koelbox hebt en het koken alleen kan gebeuren op de barbecue of op een gasstelletje met 1-kookpit. Met een paar simpele trucs en tips kun je elke dag gevarieerd en gezond eten zonder gedoe. Hou met de onderstaande tips rekening met de 4 adviezen die ik heb gegeven in de blog: 'Op vakantie zonder aan te komen'.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Praktische tips voor elke dag

Typische vakantielekkernijen (en wat de beste keuzes zijn) deel 3

Elke vakantiebestemming heeft zijn eigen culinaire keuken met typische lekkernijen die je uiteraard MOET hebben geproefd! Maar wat als je naar huis wilt zonder extra vakantiekilo's? Dan lees je uiteraard deze blog over het onderwerp en je gaat met de onderstaande gerechten rekening houden afhankelijk van je vakantiebestemming.  In deze blog: - Spanje - Turkije - USA

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Praktische tips voor elke dag

Typische vakantielekkernijen (en wat de beste keuzes zijn) deel 2

Elke vakantiebestemming heeft zijn eigen culinaire keuken met typische lekkernijen die je uiteraard MOET hebben geproefd! Maar wat als je naar huis wilt zonder extra vakantiekilo's? Dan lees je uiteraard deze blog over het onderwerp en je gaat met de onderstaande gerechten rekening houden afhankelijk van je vakantiebestemming.  In deze blog: - Griekenland - Italië - Oostenrijk

Lees meer