Dietistenpraktijk Salus

Diëtistenpraktijk Salus

Voeding- en dieetadvies

PDS en FODMaP-dieet

thumbnail-deel-8.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
PDS en FODMaP-dieet

Het kleinste Kamertje Deel 8 - Diarree

Ook erg vervelend: diarree! En wat als je er chronisch last van hebt!? Dan is er vaak meer aan de hand! Sowieso naar je arts gaan want te lang met diarree rondlopen zorgt voor onbedoeld gewichtsverlies, energietekort en algehele malaise. En dan heb ik het nog niet over de mensen die niet eens de deur meer uit durven gaan.
Lees meer
thumbnail-deel-7-obstipatie.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
PDS en FODMaP-dieet

Het Kleinste Kamertje Deel 7 - Obstipatie

Obstipatie! Of verstopping zoals het ook bekend staat. Heel vervelend als je het hebt! Nog vervelender als je er chronisch last van hebt! Je hebt ook nog eens een grotere kans op aambeien en/of fissuren, en die zijn ook zooooo vervelend! (ik spreek uit eigen ervaring hier mensen)
Lees meer
thumbnail-deel-6-buikpijn.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
PDS en FODMaP-dieet

Het kleinste Kamertje Deel 6 - Buikpijn

Buikpijn! Buikpijn is al zo vervelend! Maar wat als je chronische buikpijn hebt? Of er maar niet achter komt waar het vandaan komt? Dan kan het je leven flink verzieken! Neem dus het heft in eigen handen en ga aan de slag!
Lees meer
thumbnail-5.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
PDS en FODMaP-dieet

Het kleinste Kamertje Deel 5 - De biologische klok

Problemen met je stoelgang? Grote kans dat je te laat op de avond eet. Of misschien werk je in ploegendiensten? Je spijsvertering volgt zijn eigen klok en als die ontregelt raakt dan krijg je een ongelukkige buik als gevolg.
Lees meer
thumbnail-deel4.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
PDS en FODMaP-dieet

Het Kleinste Kamertje Deel 4 - Je zithouding

Wist je dat je verkeerd op de WC kan zitten? En dat de verkeerde zithouding ervoor zorgt dat obstipatieklachten langer aanhouden dan nodig? De juiste zithouding zorgt ervoor dat je sneller van je drol 'verlost' bent, zonder onnodig te hoeven drukken (en zo weer aambeien of fissuren kan voorkomen).
Lees meer
marie-kondo-konmarie-methode.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
PDS en FODMaP-dieet

Kom van je buikklachten af door de KonMari methode

Als Netflix kijker kun je de serie ‘Tidying up with Marie Kondo’ begin 2019 onmogelijk hebben gemist. Deze opruimexpert met haar unieke eigen methode, boeken en serie was/is helemaal hip. Wie kreeg bij het zien van de serie geen kriebels om alles op te ruimen? Ik wel! KonMari in het kort In de KonMari methode ga je opruimen volgens de categorieën ‘kleding’, ‘boeken’, ‘papierwerk’, ‘diversen’ en ‘sentimentele waarde’.
Lees meer
thumbnail-deel-3.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
PDS en FODMaP-dieet

Het kleinste Kamertje Deel 3 - Die Lucht!

Poep stinkt! Toch? Nou, eigenlijk hoort poep zo reukloos mogelijk te zijn, maar door teveel suikers, teveel eiwitten en te weinig vezels kan eten te lang in de darmen blijven zitten. Met alle gevolgen van dien! In een warme, natte en bacterierijke omgeving gaan voedingsstoffen gisten. En dat is wat je ruikt!
Lees meer
thumbnail-deel-2-kleur.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
PDS en FODMaP-dieet

Het Kleinste Kamertje Deel 2 - Kleur

Ik zie, ik zie wat jij niet ziet en de kleur is... Chocoladebruin! Kijk jij wel eens naar de kleur van de drol?  Een gezonde drol is chocolade- of pindakaasbruin. Soms rood als je bietjes hebt gehad of groenig na spinazie.
Lees meer
thumbnail-deel1.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
PDS en FODMaP-dieet

Het kleinste Kamertje Deel 1 - De vorm van de drol

Wat is eigenlijk een goede drol? Je hebt de koeienvlaai en konijnenkeutels, en van alles ertussen in. Het belangrijkste is dat je geen moeite hebt met je toiletbezoek en alles in 1 bezoek kwijtraakt. Hou je dus het gevoel dat je niet alles 'kwijt' bent?
Lees meer
thumbnail-intro.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
PDS en FODMaP-dieet

NIEUW - Het kleinste kamertje - Introductie

Wat doe ik hier op de WC? Alle ongemakken die op het kleinste kamertje voorkomen bespreekbaar maken! Ik zie veel mensen met (chronische) buikklachten op het spreekuur, en wat me elke keer weer opvalt is: Bijna niemand heeft een goed idee wat nu 'normaal' is op de WC! Dus dan ga ik ervoor zitten en alles uitleggen over de kleur, geur en vorm van de drol, wanneer diarree en obstipatie normaal is en wanneer niet.
Lees meer
sw-gabriela-lupu-brood-puur.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
PDS en FODMaP-dieet

Buikklachten? Ga eens gevarieerder eten!

Regelmatig is een eenzijdig eetpatroon de oorzaak van verschillende buikklachten zoals obstipatie, chronische buikpijn en teveel gasvorming. Dus als mensen bij mij op het spreekuur komen dan is het logisch om dit te controleren. Als ik dan vraag aan mensen of ze gevarieerd eten dan is het antwoord in eerste instantie altijd ‘ja’. Na wat doorvragen krijg ik soms met tegenzin te horen: ‘Ik eet wel vaak hetzelfde elke week’.
Lees meer
soup-vegetables-pot-cooking-pexels.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
PDS en FODMaP-dieet

5 manieren om je vezelinname te verhogen – Deel 1

Waarom zijn meer vezels in de voeding zo belangrijk? Dat het de ontlasting verbeterd weten veel mensen. Maar er zijn nog veel meer redenen om meer vezels te eten: - Zo hebben mensen die veel vezels binnenkrijgen vaker een lager gewicht dan mensen die weinig vezels eten - Ook hebben mensen een betere bloeddruk en lager totaal cholesterol met een vezelrijk eetpatroon vergeleken met de vezelarme eters
Lees meer
87063-yogi-thee-verschillende-smaken-fodmap.png
info@dietistenpraktijk-salus.nl
PDS en FODMaP-dieet

Geschikte Yogi thee smaken bij FODMaP

Deze blog is niet gesponsord! Dit merk breng ik onder de aandacht omdat ik fan ben van de kwaliteit en smaken die Yogi Tea aanbied. Het was veel te laat dat ik ontdekte hoe lekker de Yogi Tea’s wel niet zijn! Vooral met kouder weer zijn hun specerij-theeën veel aantrekkelijker dan groene thee door het verwarmende effect wat specerijen hebben. Variatie en afwisseling in drinken kan soms een dingetje zijn als je FODMaP doet. Dus dit was voor mij een prima oefening om alle smaken langs te lopen en de ingredienten alvast voor je te controleren op de FODMaP’s.
Lees meer

Categorieën