05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Uitgelicht

GASTBLOG: Fysiotherapie Varsseveld over de ademhaling

Onverklaarbare klachten en ademhaling Een verkeerde ademhaling kan leiden tot vele klachten die onverklaarbaar zijn. Een ademhaling die niet goed is, kan onder andere leiden tot duizeligheid, hoofdpijn, benauwdheid en een opgejaagd gevoel.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Emotie-eten de Baas

De verspillingsvrije week: hoe bespaar je geld door eten niet te verspillen?

De week van 12 tot en met 18 september is het de Week tegen de Verspilling geweest. In deze week hebben we op Facebook en Instagram onze tips tegen verspilling gedeeld met diegene die ons daar op volgen. Voor het gemak hebben we alle posts in één blog samengevoegd en nog een paar extra tips die op ons pad kwamen er aan toegevoegd.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Emotie-eten de Baas

5 valkuilen waarom JIJ je doel maar niet haalt

We hebben allemaal wel eens plannen om aan onze gezondheid te werken. Gezonder eten, meer bewegen, betere leefstijl. Waarom lukt het één ons gemakkelijk en zijn andere onderdelen zo lastig? Waarom beginnen we vol goede moed maar geven we het met een paar weken alweer op? Hieronder zie je 5 veel voorkomende valkuilen die je in de weg kunnen zitten. Van welke ben je je bewust, en welke ken je mogelijk nog niet?

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Uitgelicht

Ik ben er weer!

Ik ben weer terug! Vanwege mijn zwangerschap en bevalling ben ik er voor een paar maanden tussenuit geweest. Nu ben ik moeder geworden van mijn prachtige zoon Jacob en heb ik een rugtas vol levenservaring erbij gekregen. Ik zag het herstel van mijn bevalling als DE uitgelezen kans om mijn eigen adviezen op mijzelf toe te passen. Want hoe is het om om adviezen van een diëtist toe te passen in het dagelijks leven?

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Gezonde leefstijl, blijvend afvallen

De diëtist gaat afvallen Deel 18 – Je bent moe, maar gaat niet slapen

De vorige keer schreef ik over de effecten van stress op het kunnen afvallen. Vandaag wil ik het hebben over de effecten van te weinig slaap op het kunnen afvallen. Want tijdens mijn vakantie (de eerste keer met een baby en peuter, beide voor het eerst op 1 slaapkamer in een vakantie appartement (O_O) ) merkte ik iets interessants bij me op: Ook al was ik moe, toch ging ik later slapen dan ik normaal zou doen. Ik lag op tijd op bed, maar ik bleef maar met de smartphone in de weer waardoor ik veel te laat echt ging slapen.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Gezonde traktaties (voor in de schoen)

Sinterklaas is in het land! Heeft jouw kind al zijn of haar schoentje mogen zetten? Wanneer dit wekelijks gebeurd, maar ook bij opa en oma, op school en in de supermarkt dan loopt het flink op met de extraatjes. Wil je dit in de hand houden dan kun je ervoor kiezen om het schoentje zetten te beperken, of meer af te wisselen. 

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Emotie-eten de Baas

Onrust en emotie-eten - Wat probeert je lichaam je te vertellen?

Als Emotie-eten de Baas-specialisten zien we veel mensen die opnieuw moeten leren naar hun lichaam te luisteren. Tijdig lichamelijke signalen herkennen en op reageren kan verrassend vaak al het extra eten door emoties verminderen. Als eerste zijn er de 4 basisbehoeften van het lichaam.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Voeding en gezondheid

De diëtist gaat afvallen Deel 17 - Het effect van stress op kunnen afvallen

De laatste update was alweer een beste tijd geleden geweest. Er waren een paar andere blogs die die tussendoor kwamen. Ook ben ik gestopt met de borstvoeding dus de hormonen zijn weer in het gareel aan het komen. Ik merk ook dat het wegen minder belangrijk geworden is waardoor ik het geregeld vergeet. Het moment van de waarheid!

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Voeding en gezondheid

Waarom calorieën tellen NIET werkt

Stel, je staat in de supermarkt met je boodschappen bij de kassa. De caissière doet haar ding en je wil contant betalen. Ze vertelt je het totaalbedrag in euro’s  en … … je wil haar Amerikaanse dollars geven! Ze kijkt naar je, naar het geld in je handen en wijst naar het totaalbedrag. Ze wil dat je euro’s geeft.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Gezonde leefstijl, blijvend afvallen

Hoe vindt je motivatie? Maak het zo gewoon als tandenpoetsen!

Hoe begin je als je wil afvallen maar geen zin hebt in het werk wat ervoor nodig is? Met een gepland weekmenu heb je alle boodschappen in huis gehaald, maar dat weekmenu moeten opstellen, daar heb je nu geen zin in. Of je neemt je voor te gaan sporten, maar op de dag zelf begin je al bij het opstaan te zoeken naar excuses om niet te hoeven gaan? Je weet dat het je helpt je doel te bereiken, maar op het moment zelf kun je de motivatie maar niet vinden. Hoe los je dit op?

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Praktische tips voor elke dag

De voorraadkast: Wat heb je altijd in huis!

Een goedgevulde voorraadkast maakt het verschil! Zet je een gezonde maar saaie maaltijd op tafel? Of een net zo gezonde maaltijd maar veel smakelijker waardoor de rest van het gezin lyrisch reageert en het graag opnieuw wil eten (en je weer een extra recept hebt voor wanneer je inspiratieloos bent)? Met deze producten in de voorraadkast (en koelkast) kun je alles maken wat je maar wil!

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Gezonde leefstijl, blijvend afvallen

Hoe snoep je minder? DE manier om te kunnen snoepen EN afvallen

Snoepen is voor een hoop mensen een heikel punt wanneer je OOK graag in gewicht wil afvallen. Want hoe pak je het aan? Helemaal niet meer snoepen? Zo val je (hopelijk) sneller af, maar het wordt steeds moeilijker om ervan af te blijven! Wel blijven snoepen? En dan merken dat de porties beheersen toch een stuk lastiger is dan gedacht. Dus die zak is WEER leeg terwijl je je voor had genomen het te beperken. Dus dan toch maar helemaal niet meer snoepen?

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Kritisch kiezen en kopen

Product beoordeling: Waterdrop Microdrinks

Soms zie je door de bomen het bos niet meer. In de gemiddelde supermarkt kun je kiezen uit 20 soorten halvarine, 50 soorten toetjes en dan hebben we het nog niet over de trends en hypes. Suikervrij, vetvrij en E-nummer vrij: Boter die het cholesterol verlaagd, toetjes die de darmflora ondersteunen en alles is uiteraard ook 100% natuurlijk. Maar zijn de gemaakte claims waar of is het een verkooptechniek? Deze keer gaan we beoordelen: Waterdrop Microdrinks

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Uitgelicht

De diëtist gaat afvallen Deel 16 Ik doe weer aan intermittent fasting: 6 dingen die ik ervan heb geleerd

Ken je Periodiek Vasten? Of Intermittent Fasting (IF) als je de voorkeur hebt voor de Engelse term? Ik vond het machtig interessant toen ik leerde over de invloed ervan op je hormonen en je gezondheid. Ik wilde het gaan gebruiken in de praktijk. Nu ga ik niets adviseren wat ik niet zelf aan den lijve hebt ondervonden. Dus begin 2019 begon ik voor het eerst met vasten…

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Voeding en gezondheid

Wat is ondervoeding?

De European Society for Clinical Nutrition and Metabolism (ESPEN) omschrijft ondervoeding als: ‘Een acute of chronische toestand waarbij een tekort of disbalans van energie, eiwit en andere voedingsstoffen leidt tot meetbare, nadelige effecten op lichaamssamenstelling, functioneren en klinische resultaten’.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Koolhydraatarm / Keto

RECEPTEN: 3x koolhydraatarme pannekoeken

Ik ben dol op een ontbijt of lunch met een pannenkoekje. Zo beperk ik mijn broodgebruik en zit ik toch prettig vol tot later in de middag. In de loop der tijd zijn dit de top 3 recepten die ik geregeld maak. Welke vindt jij het lekkerste?   

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Emotie-eten de Baas

De diëtist gaat afvallen Deel 15 – Tussenevaluatie, neem jij de tijd om ook eens stil te staan?

Tijd om stil te staan, terug te blikken naar de afgelopen weken en vooruit te kijken naar de komende weken. Het is al 15 weken geleden sinds ik ben begonnen met bloggen! De vorige keer woog ik: 83,8 kg Vandaag woog ik: 82,8 kg Kijk! Nu begint het leuk te worden!

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Recepten

RECEPTEN: 3x HARTIGE havermoutpap

Havermoutpap is mijn favoriet ontbijt / lunch in de wintertijd (of in de zomer op de koelere dagen). Lekker warm, zowel de kom (om je handen aan te kunnen warmen) als de inhoud (zo fijn wanneer je buik langzaam opwarmt). Nu heb ik allerlei zoete varianten al gehad, maar toen ik een HARTIGE versie tegenkwam, moest ik even wennen aan het idee.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Gezonde leefstijl, blijvend afvallen

De diëtist gaat afvallen Deel 14 - Geen tijd of geen Prioriteit?

In de afgelopen weken heb ik mijzelf erop betrapt dat het sporten wat aan het verwateren is. Waar ik eerder op de maandag al mijn sportmomenten heb ingepland, doe ik dit nu later of helemaal niet. Ook heb ik vaker geen tijd vrijgehouden voor het sporten waardoor ik consulten had gepland staan op mijn sportmomenten. OF ik had zoveel te doen dat ik door bleef werken.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Voeding en gezondheid

De diëtist gaat afvallen Deel 13 – Ik BLIJF maar zo MOE!

De blog van een paar weken geleden over moeheid had bij een hoop lezers een gevoelige snaar geraakt geloof ik? Wat veel opmerkingen zag ik langskomen! Nu kan moeheid ook andere oorzaken hebben, dus voor deze blog leek het mij een goed plan om verschillende fysieke oorzaken toe te lichten. Moeheid is namelijk een klacht die, zeker bij vrouwen, (veel te) snel op stress wordt gegooid.

Lees meer