Tijd om te ontspannen en op te laden! Maar ben je wel ECHT opgeladen? Wanneer je merkt dat je net zo moe bent na een oplaadmoment dan ervoor… dan is het geen oplaadmoment geweest. Dus die mobiele telefoon, series kijken op de TV of laptop, bankhangen enz. geven je niet wat je zo nodig hebt. Als je na afloop niet MEER energie hebt dan ervoor, dan heb je de verkeerde manier van ontspanning gekozen. Maar wat werkt dan wel?

Mag ik je uitnodigen voor een klein experiment? Pak een glas en schenk deze (voor een deel) vol met water (misschien heb je al een glas water naast je staan, in dat geval, goed bezig!). Nu denk je vast dat dit zo’n ‘zie je je glas als halfvol of halfleeg?’ scenario, maar het is iets anders.

Stel je eens het volgende voor: Je moet nog een uurtje of 2 à 3 door tot je klaar bent met je werkdag. Je bent hard aan het werk, flink geconcentreerd bezig. En dan.... ... is de koek op. Herken je het gevoel dat je opeens 0 energie meer hebt? Dat leeggetrokken gevoel? Ook na thuiskomst kom je er niet meer bovenop. Je ploft op de bank, alle voornemens die je had voor de avond (sporten, wandelen, klussen of aan je hobby werken) zijn weg.

Stel je eens het volgende voor: Je moet nog een uur of 2 à 3 door tot je klaar bent met je werkdag. Je bent hard aan het werk, flink geconcentreerd bezig. En dan.... ... is de koek op. Herken je het gevoel dat je opeens 0 energie meer hebt? Dat leeggetrokken gevoel? Hoe hard je ook je best doet, je komt niet meer in de flow die je had en je sleept je door de laatste uren heen. Koffie drinken of een koek eten? Het geeft een korte oppepper maar je echt weer opladen lukt niet.

Het is de week van de werkstress! Chronische werkstress in een baan die niet bij mij paste zorgde ervoor dat ik vijf jaar geleden overspannen thuis kwam te zitten. Zo merkte ik hoe groot de impact van stress kon zijn op je welbevinden en energiepeil. En vooral hoe het langzaam maar zeker een groter effect op je gezondheid heeft waardoor je vaak te laat bent met het serieus nemen van signalen. Gelukkig kon ik mijn eigen kennis over voeding inzetten om mijn herstelperiode kort te houden...

Stel je eens het volgende voor: Je moet nog een uur of 2 à 3 door tot je klaar bent met je werkdag. Je bent hard aan het werk, flink geconcentreerd bezig. En dan.... ... is de koek op.

Hieronder een greep aan verschillende eetgewoonten die veel mensen flink in de weg kunnen zitten op weg naar een gezondere leefstijl. Herken jij je eigen valkuilen?

Ben je vaak vermoeid? Of voel jij je futloos? Wist je dat vermoeidheid niet alleen veroorzaakt wordt door slaaptekort? In deze blog lees je hoe je vermoeidheid kunt voorkomen door middel van voeding. Een powernap is niet altijd de oplossing! Regelmatig een dutje doen of lang slapen hoeven niet persé vermoeidheid te voorkomen, er kunnen ook andere oorzaken zijn.