Dietistenpraktijk Salus

Diëtistenpraktijk Salus

Voeding- en dieetadvies

Blog

40480-pannenkoeken-bramen-ontbijt-lunch-brunch-pasen.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
Je Gezin Gezond

Gezond vermaak met je kinderen - 2

Zondag, pannenkoekendag! Hebben jullie deze thuis al ingelast? Dan staat die vanaf nu elke zondag op de planning! Blueberry pannenkoeken, Red velvet pannenkoeken, bananen pannenkoeken, zomerfruit pannenkoeken… en ga zo maar door. Haal de beste pannenkoekbakker uit je kind en ga aan de slag op de zondagochtend.
Lees meer
thumbnail-deel-8.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
PDS en FODMaP-dieet

Het kleinste Kamertje Deel 8 - Diarree

Ook erg vervelend: diarree! En wat als je er chronisch last van hebt!? Dan is er vaak meer aan de hand! Sowieso naar je arts gaan want te lang met diarree rondlopen zorgt voor onbedoeld gewichtsverlies, energietekort en algehele malaise. En dan heb ik het nog niet over de mensen die niet eens de deur meer uit durven gaan.
Lees meer
thumbnail-deel-7-obstipatie.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
PDS en FODMaP-dieet

Het Kleinste Kamertje Deel 7 - Obstipatie

Obstipatie! Of verstopping zoals het ook bekend staat. Heel vervelend als je het hebt! Nog vervelender als je er chronisch last van hebt! Je hebt ook nog eens een grotere kans op aambeien en/of fissuren, en die zijn ook zooooo vervelend! (ik spreek uit eigen ervaring hier mensen)
Lees meer
38302-kinderen-lunch-pexels-1001914.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
Je Gezin Gezond

(Probleemloos) je kind aan de groenten krijgen en houden: Deel 6

Kinderen en groenten leren eten. Veel ouders merken dat het eerste groentehapje vaak geen probleem was, maar naarmate de kinderen ouder worden willen ze opeens groenten niet meer eten ‘Lussiknie!’ is dan al meerdere keren gehoord voordat je ook maar aan de tafel zit. om moe van te worden!
Lees meer
thumbnail-deel-6-buikpijn.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
PDS en FODMaP-dieet

Het kleinste Kamertje Deel 6 - Buikpijn

Buikpijn! Buikpijn is al zo vervelend! Maar wat als je chronische buikpijn hebt? Of er maar niet achter komt waar het vandaan komt? Dan kan het je leven flink verzieken! Neem dus het heft in eigen handen en ga aan de slag!
Lees meer
pexels-elina-fairytale-3806986.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
Gezonde leefstijl, blijvend afvallen

RECEPT voor een succesvol 2020!

Voor de feesteditie van het weekblad Olst -Wijhe was ik in november 2019 gevraagd om tips te geven vanuit mijn professie als diëtist. Mét misschien óók nog een leuk recept erbij als dit kan? Nogal een opgave voor mij als ik eerlijk ben, want 400 woorden zijn zo geschreven. En dat moet het recept er ook nog bij! Dus ik heb zitten peinzen waar ik over wil schrijven en hoe het recept erop inhaakt:
Lees meer
thumbnail-5.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
PDS en FODMaP-dieet

Het kleinste Kamertje Deel 5 - De biologische klok

Problemen met je stoelgang? Grote kans dat je te laat op de avond eet. Of misschien werk je in ploegendiensten? Je spijsvertering volgt zijn eigen klok en als die ontregelt raakt dan krijg je een ongelukkige buik als gevolg.
Lees meer
moeder-met-kind-pexels-3985220.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
Emotie-eten de Baas

De 2 belangrijkste lessen die ik in 2019 heb geleerd

Het is kerst 2018 En ik heb mijzelf een week vakantie gegeven met de feestdagen. Het was een week waarin ik maar niet kon ontspannen. Ik had een vol en druk hoofd en heb uiteindelijk floating nodig gehad om te kalmeren. Het was alsof ik vast zat in een hogere versnelling. Het was HET signaal dat ik hier iets aan moest doen.
Lees meer
thumbnail-deel4.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
PDS en FODMaP-dieet

Het Kleinste Kamertje Deel 4 - Je zithouding

Wist je dat je verkeerd op de WC kan zitten? En dat de verkeerde zithouding ervoor zorgt dat obstipatieklachten langer aanhouden dan nodig? De juiste zithouding zorgt ervoor dat je sneller van je drol 'verlost' bent, zonder onnodig te hoeven drukken (en zo weer aambeien of fissuren kan voorkomen).
Lees meer
30985-meisje-eten-ontbijt-pexels-3965532.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
Je Gezin Gezond

(Probleemloos) je kind aan de groenten krijgen en houden: Deel 5

Kinderen en groenten leren eten. Veel ouders merken dat het eerste groentehapje vaak geen probleem was, maar naarmate de kinderen ouder worden willen ze opeens groenten niet meer eten. ‘Lussiknie!’ is dan al meerdere keren gehoord voordat je ook maar aan de tafel zit. om moe van te worden! in deze serie gaan we verschillende tips geven waarmee je je kind (probleemloos) aan de groenten kan krijgen en houden. 7. Zet ze groenten voor op elk moment van de dag
Lees meer
marie-kondo-konmarie-methode.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
PDS en FODMaP-dieet

Kom van je buikklachten af door de KonMari methode

Als Netflix kijker kun je de serie ‘Tidying up with Marie Kondo’ begin 2019 onmogelijk hebben gemist. Deze opruimexpert met haar unieke eigen methode, boeken en serie was/is helemaal hip. Wie kreeg bij het zien van de serie geen kriebels om alles op te ruimen? Ik wel! KonMari in het kort In de KonMari methode ga je opruimen volgens de categorieën ‘kleding’, ‘boeken’, ‘papierwerk’, ‘diversen’ en ‘sentimentele waarde’.
Lees meer
thumbnail-deel-3.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
PDS en FODMaP-dieet

Het kleinste Kamertje Deel 3 - Die Lucht!

Poep stinkt! Toch? Nou, eigenlijk hoort poep zo reukloos mogelijk te zijn, maar door teveel suikers, teveel eiwitten en te weinig vezels kan eten te lang in de darmen blijven zitten. Met alle gevolgen van dien! In een warme, natte en bacterierijke omgeving gaan voedingsstoffen gisten. En dat is wat je ruikt!
Lees meer
logo-cesartherapie-wijhe-bianca-van-aefst.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
Uitgelicht

GASTBLOG cesartherapeut Bianca van Aefst: Wanneer heb je een slaapprobleem?

Een slechte nachtrust hebben we allemaal wel eens, maar wanneer is er meer aan de hand? Bianca van Aefst, cesartherapeut met als specialisatie slaapoefentherapie legt uit in deze blog wanneer er meer aan de hand is en wat je eraan kan doen. Probleem 1: Niet in slaap kunnen komen Probleem 2: Niet kunnen doorslapen Probleem 3: Te vroeg wakker worden
Lees meer
thumbnail-deel-2-kleur.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
PDS en FODMaP-dieet

Het Kleinste Kamertje Deel 2 - Kleur

Ik zie, ik zie wat jij niet ziet en de kleur is... Chocoladebruin! Kijk jij wel eens naar de kleur van de drol?  Een gezonde drol is chocolade- of pindakaasbruin. Soms rood als je bietjes hebt gehad of groenig na spinazie.
Lees meer
checklist-pexels-416322.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
Uitgelicht

Is jouw zorgverzekering voldoende voor 2020?

Het is december en je kan deze maand nog veranderen van zorgverzekering als je dit wil. In januari kun je nog van aanvullend pakket veranderen binnen je zorgverzekering. Misschien ben je tevreden over je zorgverzekeraar, maar wat als je van plan bent om in 2020 naar een diëtist te gaan? Heb je daar al je pakket op gecontroleerd? Want de uren uit de basisverzekering zijn zo opgebruikt. En als je zelf zonder problemen de extra kosten kan dragen is dat mooi, maar wat als je het belangrijk vindt dat je zorgverzekering dit vergoedt?
Lees meer
74004-weegschaal-meetlint-pexels-53404.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
Emotie-eten de Baas

Nog 3 vragen die je jezelf moet stellen voor je op de weegschaal gaat staan

Een van mijn favoriete blogs die ik heb geschreven is getiteld '9 vragen die je jezelf moet stellen voor het wegen'. We zijn alweer meer dan 3 jaar verder en het is tijd voor een update. WAT wil je wegen met het wegen? Ons lichaam bestaat uit botten, ingewanden, spiermassa,  vocht en vetmassa. De eerste 2 zullen altijd gelijk blijven (tenzij een lichaamsdeel moet worden geamputeerd); je spiermassa kun je licht beinvloeden maar alleen bij intensief sporten zal het meer dan 1-2 kg toename ...
Lees meer
74044-hightea-lente-zomer-pexels-42322.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
Je Gezin Gezond

Gezond vermaak met je kinderen - 1

Het weer is er niet naar om naar buiten te gaan, maar je wil toch graag iets ondernemen met je kinderen... Wat dacht je een high tea?! Lekker in je eigen huis met het hele gezin aan de keukentafel of midden in de woonkamer op het grote kleed?
Lees meer
thumbnail-deel1.jpg
info@dietistenpraktijk-salus.nl
PDS en FODMaP-dieet

Het kleinste Kamertje Deel 1 - De vorm van de drol

Wat is eigenlijk een goede drol? Je hebt de koeienvlaai en konijnenkeutels, en van alles ertussen in. Het belangrijkste is dat je geen moeite hebt met je toiletbezoek en alles in 1 bezoek kwijtraakt. Hou je dus het gevoel dat je niet alles 'kwijt' bent?
Lees meer

Categorieën