05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

WINACTIE! Geef je man (en jezelf) een maand lang Hello Fresh!

WINACTIE! Sinterklaas kapoentje! De Goedheiligman is net geweest (of komt dit weekend nog) en we gaan ons alweer voorbereiden op de kerstdagen! Weet jij al wat je gaat koken?

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Gezond vermaak met je kinderen - 1

Het weer is er niet naar om naar buiten te gaan, maar je wil toch graag iets ondernemen met je kinderen... Wat dacht je een high tea?! Lekker in je eigen huis met het hele gezin aan de keukentafel of midden in de woonkamer op het grote kleed?

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

(Probleemloos) je kind aan de groenten krijgen en houden: Deel 4

Kinderen en groenten leren eten. Veel ouders merken dat het eerste groentehapje vaak geen probleem was, maar naarmate de kinderen ouder worden willen ze opeens groenten niet meer eten. ‘Lussiknie!’ is dan al meerdere keren gehoord voordat je ook maar aan de tafel zit. om moe van te worden! Leren dat eten rauw, gekookt en uit de oven anders smaken Groente leren eten gaat niet vanzelf. Door zelf met smaak te eten, geef je het goede voorbeeld. Blijf de smaken die minder favoriet zijn bij je kind wel aanbieden.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

(Probleemloos) je kind aan de groenten krijgen en houden: Deel 3

Kinderen en groenten leren eten. Veel ouders merken dat het eerste groentehapje vaak geen probleem was, maar naarmate de kinderen ouder worden willen ze opeens groenten niet meer eten. ‘Lussiknie!’ is dan al meerdere keren gehoord voordat je ook maar aan de tafel zit. om moe van te worden! in deze serie gaan we verschillende tips geven waarmee je je kind (probleemloos) aan de groenten kan

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

(Probleemloos) je kind aan de groenten krijgen en houden: Deel 2

Kinderen en groenten leren eten. Veel ouders merken dat het eerste groentehapje vaak geen probleem was, maar naarmate de kinderen ouder worden willen ze opeens groenten niet meer eten. ‘Lussiknie!’ is dan al meerdere keren gehoord voordat je ook maar aan de tafel zit. om moe van te worden! in deze serie gaan we verschillende tips geven waarmee je je kind (probleemloos) aan de groenten kan krijgen en houden. Heb je een baby of ben je zwanger? Lees deze reeks dan om te ontdekken welke valkuilen je kan vermijden.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

(Probleemloos) je kind aan de groenten krijgen en houden: Deel 1

Kinderen en groenten leren eten. Veel ouders merken dat het eerste groentehapje vaak geen probleem was, maar naarmate de kinderen ouder worden willen ze opeens groenten niet meer eten. ‘Lussiknie!’ is dan al meerdere keren gehoord voordat je ook maar aan de tafel zit. om moe van te worden! in deze serie gaan we verschillende tips geven waarmee je je kind (probleemloos) aan de groenten kan krijgen en houden. Heb je een baby of ben je zwanger? Lees deze reeks dan om te ontdekken welke valkuilen je kan vermijden.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

De 4 belangrijkste dingen over eten die jij van je kind(eren) kan leren

Er zijn zoveel blogs over hoe je je kinderen aan de groenten kan krijgen of beter leert eten. Maar wij volwassenen kunnen ook heel wat van onze kleintjes leren! 1. Eet in je eigen tempo Ik wist niet dat één sneetje brood in ‘slechts’ 15 minuten kon worden opgegeten... tot ik meemaakte dat mijn madammeke persé zelf wilde eten. Stukje brood eerst in het oor, over de haren wrijven, en dan in de mond! En herhaal...

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Zwangerschapswens? Stel jezelf dan deze 7 vragen

Heb je een zwangerschapswens? Sta je op het punt de pil weg te gooien? Een goede voorbereiding is het halve werk, dus stel jezelf onderstaande vragen voor een optimale voorbereiding! 1. Kan mijn gewicht zwanger worden tegenwerken?

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

In 6 stappen slanker de feestdagen doorkomen

Er is niets leukers dan na de decembermaand terug kijken op gezellige dagen, leuke cadeautjes en een fijne tijd die je met  familie en vrienden hebt doorgebracht. Minder leuk zijn de extra kilo’s die de weegschaal aangeeft. Je kan dit gebruiken als springplank om in het nieuwe jaar extra gemotiveerd van start te gaan met je goede voornemens maar zelf ben ik een voorstander van ‘ beter voorkomen dan genezen’.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Goed ontbijt, gezond kind

Waarom is het ontbijt eigenlijk belangrijk? Slapen is hard werken. Je ligt misschien een aantal uren voor pampus maar je lichaam is keihard aan het werk met herstelwerkzaamheden, energiereserves aanvullen en meer. Bij kinderen is het lichaam dan ook nog eens druk bezig met de ontwikkeling van de hersenen, botten en spieren. Dat kost een hoop calorieën waarvan het lichaam wel voldoende voorraad heeft voor de nacht, maar in de ochtend is het tijd deze reserves aan te vullen met een goed ontbijt!

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Wanneer je dementerende ouder niet meer wil eten

In Nederland komen nu ongeveer 270.000 mensen met dementie voor. Een aantal dat alleen maar toe zal nemen door de vergrijzing. Mensen met dementie kunnen problemen krijgen met eten en / of drinken. Dit kan komen doordat mensen onrustig zijn door de afwezigheid van bekenden, zich onder druk gezet voelen of dat ze niet meer snappen wat ze met het eten en drinken aan moeten. Hieronder worden mogelijke problemen en oplossingen besproken om ondervoeding bij dementerende ouderen te beperken of te voorkomen.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Voor alle moeders van alle leeftijden

Moederdag staat voor de deur, een mooie gelegenheid om moeders van alle leeftijden in het zonnetje te zetten! Vrouwen maken een aantal bijzondere en soms moeilijke mijlpalen door in hun leven: zwangerschap worden, zorg voor kinder(eren),  de overgang en ouder worden.  Hieronder staan de belangrijkse voedingstips in de belangrijkste mijlpalen van je leven op een rij om ze zo gezond en fit door te komen.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Eet jezelf slimmer voor je eindexamen

De examens komen eraan en je studeert hard om voor een goede eindcijferlijst. Maar wist je dat je je brein kan helpen door wat je eet? Hieronder de 5 beste manieren om jezelf slimmer te eten en wat je beter kan laten staan. Eet vetten voor een slim brein: De hersencellen bestaan voor 60% uit vet. Het soort vet wat we eten, is van invloed op de structuur van de cellen en op de hoeveelheid dendrieten en synapsen.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

De 4 grootste fouten die tieners in hun eetgewoonten maken

Dat jongeren nog wel eens gemakkelijk omgaan met hun voedingspatroon is inmiddels wel bekend. Jongeren zijn hierin niet geïnteresseerd of ze hebben te weinig kennis over goede voeding. Wist je dat slechts 45% van de Europese tieners hun ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) binnenkrijgt? In deze blog vind je 4 fouten die jongeren dagelijks maken als het op voeding aankomt!

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Zwanger? Gebruik vitamine D!

Zwangerschapsproblemen voorkomen met vitamine D Vitamine D is zeer belangrijk voor zwangere vrouwen! Behalve sterke botten helpt het ook tegen depressieve klachten bij de zwangerschap, het voorkomt een te laag geboortegewicht bij baby's en vitamine D zorgt ervoor dat zwangerschapsvergiftiging en zwangerschapsdiabetes beperkt blijven. Zwangere vrouwen met te weinig vitamine D, hebben een verhoogde kans op de bovenstaande problemen!

Lees meer