05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Gezonde traktaties (voor in de schoen)

Sinterklaas is in het land! Heeft jouw kind al zijn of haar schoentje mogen zetten? Wanneer dit wekelijks gebeurd, maar ook bij opa en oma, op school en in de supermarkt dan loopt het flink op met de extraatjes. Wil je dit in de hand houden dan kun je ervoor kiezen om het schoentje zetten te beperken, of meer af te wisselen. 

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

RECEPT: Zelf frisdrank maken (3 recepten)

Waarom zou je zelf geen frisdrank maken? In een handomdraai gemaakt, beter voor het milieu, het bespaart je een hoop geld en het is nog verantwoorder ook. We zetten een aantal leuke recepten op een rijtje. Probeer het eens! Ook zeker kidsproof! Hoeveel suikers er precies overblijven na het fermentatie proces is slecht in te schatten en is niet te bepalen. Uiteraard kun je spelen met de hoeveelheid suiker en/of honing.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Snoepgoed in een gezonder jasje: Popcorn

Je kent ze vast wel, de popcornzakken die je in de magnetron doet en binnen een paar minuten heb je jouw zelf geplopte popcorn. Helaas niet de meest gezonde varianten, ze bevatten namelijk palmolie (veel verzadigd vet), suiker en of zout. Daarom zetten wij voor jou een aantal verantwoorde popcorn soorten op een rijtje.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Beweegspel 7: Tussendoor-trefbal

Welke producten kun je het beste tussendoor eten? Denk er met de kinderen over na ... ...tijdens een spannend potje trefbal!

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Beweegspel 6: Groter groeien

Je hebt eten nodig om te groeien. Maar niet al het eten helpt daarbij. Weet jij als snelste naar het eten met de meeste voedingsstoffen te rennen? Benodigdheden: Een grote open ruimte Afbeeldingen: Voedingsmiddelen Groter Groeien

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Beweegspel 5: Hinkel je fit

Welke voeding heb je nou echt nodig, om te groeien en wat is om te snacken? Met dit spel leren kinderen het onderscheid maken tussen voedingsmiddelen die je nodig hebt om te groeien, en extra’s die niet bijdragen aan je gezondheid en die je daardoor niet perse nodig hebt.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Beweegspel 4: Vang je ontbijt

Aardappelen bij het ontbijt? Nee, dat is niet lekker. Maar wat hoort dan wel bij het ontbijt? Beslis snel en ren naar de overkant. Benodigdheden: Een grote open ruimte

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Beweegspel 3: Tuinboon-Tikkie

Wat voor soorten rode, groene of paarse groenten en fruit bestaan er allemaal? Benodigdheden: Ruimte om te rennen Het spel: Voordat het spel begint, kiezen de kinderen een kleur, bijvoorbeeld ‘oranje’.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Beweegspel 2: Verbrand je energie

Hoe lang kun je hardlopen op een handje chips? Of op een gedroogde abrikoos? Met dit spel krijgen kinderen inzicht hoeveel brandstof er in hun eten zit.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Beweegspel 1: Gaan met die banaan

Sportief aan de slag met voeding samen met je kids? Dat kan met deze actieve spellen van het Voedingscentrum. Je kunt ze binnen of buiten doen. Gaan met die banaan! Wat weten jouw kids over hun eten? Met dit spannende spel rennen de kinderen naar de goede antwoorden. Wie verdient de meeste punten?

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Gezond vermaak met je kinderen - 7

Misschien is bij jullie thuis al de traditie om paaseieren te schilderen. Maar heb je ook wel eens aan knutselen gedacht?  Verbouw de eettafel (of een andere tafel) tot knutselparadijs en laat je kids alvast lekker knutselen voor de Paasdagen. Denk eens aan een eierdopje, placemat of een paasei van rietjes. Zie onderaan voor verschillende voorbeelden.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Gezond vermaak met je kinderen - 6

Donutparty! Het is vandaag donutparty, oftewel alle Amerikaanse attributen worden uit de kast gehaald. Wat heb je nodig voor de donuts? Een donutpan OF bakvorm.  Bak bijvoorbeeld eens deze mini carrotcake donuts met de kids, toch schattig voor woorden? Maak het af met een bijpassende Amerikaanse vanille-, banaan- of aardbeien milkshake.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Gezond vermaak met je kinderen - 5

Picknick (thuis in tuin)dag Nu we met zijn allen massaal thuis zitten en geen parken mogen bezoeken halen we de picknick gewoon naar huis. Het zonnetje schijnt, de vogels fluiten, wat wil je nog meer? Wat heb je voor deze picknick thuis-in-tuin-dag nodig? Ingrediënten voor de thuispicknick ...

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Tips voor gezonde en leuke lunch(trommels)

Door de lunchtrommel leuk en aantrekkelijk te maken, eten en proeven kinderen eerder. Kinderen eten vaak te weinig groente en fruit overdag. De meesten alleen bij het avondeten. Als er meer groente en fruit wordt gegeten tijdens het tien-uurtje en de lunchpauze, is het een win-win situatie.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Gezond vermaak met je kinderen - 4

Samen koffie drinken met de babyccino (kleuterkoffie) Wat is er nou leuker om samen koffie te drinken om 10 uur ‘s ochtends? Maak er echt jullie gezellige koffiemomentje van en maak samen de babyccino. Babyccino is eigenlijk niets anders dan opgeklopte melk met een mooie decoratie van bijvoorbeeld cacaopoeder, marshmallows of andere figuurtjes.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

(Probleemloos) je kind aan de groenten krijgen en houden: Deel 7

Kinderen en groenten leren eten. Veel ouders merken dat het eerste groentehapje vaak geen probleem was, maar naarmate de kinderen ouder worden willen ze opeens groenten niet meer eten. ‘Lussiknie!’ is dan al meerdere keren gehoord voordat je ook maar aan de tafel zit. om moe van te worden! in deze serie gaan we verschillende tips geven waarmee je je kind (probleemloos) aan de groenten kan krijgen en houden. Heb je een baby of ben je zwanger? Lees deze reeks dan om te ontdekken welke valkuilen je kan vermijden.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Gezond vermaak met je kinderen - 3

Mini pizza’s maken! Wat dacht je van een zelfgemaakte pizza? Koopmans heeft speciaal pizzadeeg waarmee je alle mogelijke vormpjes kan maken mocht je dat leuk vinden. De kinderen kunnen vervolgens helemaal losgaan met het beleggen van de pizza met verschillende gezonde toppings ...

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

Gezond vermaak met je kinderen - 2

Zondag, pannenkoekendag! Hebben jullie deze thuis al ingelast? Dan staat die vanaf nu elke zondag op de planning! Blueberry pannenkoeken, Red velvet pannenkoeken, bananen pannenkoeken, zomerfruit pannenkoeken… en ga zo maar door. Haal de beste pannenkoekbakker uit je kind en ga aan de slag op de zondagochtend.

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

(Probleemloos) je kind aan de groenten krijgen en houden: Deel 6

Kinderen en groenten leren eten. Veel ouders merken dat het eerste groentehapje vaak geen probleem was, maar naarmate de kinderen ouder worden willen ze opeens groenten niet meer eten ‘Lussiknie!’ is dan al meerdere keren gehoord voordat je ook maar aan de tafel zit. om moe van te worden!

Lees meer

05 June 2026

info@dietistenpraktijk-salus.nl

Je Gezin Gezond

(Probleemloos) je kind aan de groenten krijgen en houden: Deel 5

Kinderen en groenten leren eten. Veel ouders merken dat het eerste groentehapje vaak geen probleem was, maar naarmate de kinderen ouder worden willen ze opeens groenten niet meer eten. ‘Lussiknie!’ is dan al meerdere keren gehoord voordat je ook maar aan de tafel zit. om moe van te worden! in deze serie gaan we verschillende tips geven waarmee je je kind (probleemloos) aan de groenten kan krijgen en houden. 7. Zet ze groenten voor op elk moment van de dag

Lees meer