Zelf frisdrank maken: 3 recepten
Maureen Kamer
Waarom zou je zelf geen frisdrank maken?
In een handomdraai gemaakt, beter voor het milieu, het bespaart je een hoop geld en het is nog verantwoorder ook. We zetten een...
Snoepgoed in een gezonder jasje: Popcorn
Maureen Kamer
Je kent ze vast wel, de popcornzakken die je in de magnetron doet en binnen een paar minuten heb je jouw zelf geplopte popcorn. Helaas niet de meest gezonde varianten, ze b...
RECEPT: Yoghurt framboos & mango ijs
Maureen Kamer
Merk je dat je met warme dagen zoals vandaag gauw zin hebt in verfrissende producten zoals ijs? En kun je de verleiding van jouw favoriete Magnum nauwelijks weerstaan? Ga e...
Waarom eiwitten belangrijk zijn voor een goed herstel na ziekte
Stephanie Supprian
In dit 2de deel van de nieuwe serie gaat het over: Eiwitten.
Hier hebben we al eerder over geschreven in deze blog.
En nu gaan we erover vertellen!
Klik HIER om het ...
Waarom is je energie-inname zo belangrijk voor herstel na ziekte?
Stephanie Supprian
Het is een tijdje stil gebleven qua blogs de laatste week. En dat komt omdat ik bezig ben geweest met... het maken van animaties! Dit is een leuke aanvulling op de geschrev...
RECEPT: Sportquiche
Maureen Kamer
Deze sportquiche is makkelijk te maken de dag voor een wedstrijd. Je schuift hem dan zo weer in de oven (15-20 minuten) en voila!
Na het douchen kun je aan tafel met ee...
Energie op 0? Laadt jezelf op! Deel 2
Stephanie Supprian
Stel je eens het volgende voor:
Je moet nog een uurtje of 2 à 3 door tot je klaar bent met je werkdag.
Je bent hard aan het werk, flink geconcentreerd bezig. En dan....
...
RECEPT: Sportkwarktaart
Maureen Kamer
Deze sportkwarktaart is een lekkere snack voor na een intensieve training of (gewonnen) wedstrijd. Hoog in eiwitten (dus goed voor je herstel) maar laag in vetten (dus het ...
Energie op 0? Laadt jezelf op! Deel 1
Stephanie Supprian
Stel je eens het volgende voor:
Je moet nog een uur of 2 à 3 door tot je klaar bent met je werkdag.
Je bent hard aan het werk, flink geconcentreerd bezig. En dan....
...
Beweegspel 7: Tussendoor-trefbal
Maureen Kamer
Welke producten kun je het beste tussendoor eten? Denk er met de kinderen over na tijdens een spannend potje trefbal.
Benodigdheden
Een zachte bal
Het spel
Verd...