Eerste Hulp bij zin in zoet! Koolhydraatarme tussendoortjes en snacks
Stephanie Supprian
Koolhydraatarm eten betekent veel vormen van suiker beperken of weglaten. Een koekje bij de koffie blijkt dan opeens veel koolhydraten te bevatten.
Maar wat als je zin in ...
Eten uit onrust, hoe het ook anders kan
Stephanie Supprian
Een donderdagavond 6 maanden geleden
Het is donderdagavond. Ik heb net mijn laatste werkdag van de week achter de rug. Manlief T. is, zoals elke donderdagavond, weg van hu...
10 manieren om snel en gemakkelijk je suikerinname te minderen – deel 2
Stephanie Supprian
In deel 1 keken we vooral naar wat je NIET in huis wilt halen of wilt doen door o.a. kritisch de etiketten te controleren. Nu gaan we de focus verleggen naar wat je juist W...
10 manieren om snel en gemakkelijk je suikerinname te minderen – deel 1
Stephanie Supprian
We eten teveel toegevoegde suikers! Volgens het RIVM krijgen we dagelijks al snel zo’n 20 klontjes (= 80 gram) suiker binnen. Het advies van de World Health Organisation ...
Waarom alcoholvrij bier de betere keuze is (minder calorieën én koolhydraatarm)
Stephanie Supprian
Recept: Rode bieten uit de oven
Stephanie Supprian
Dit recept met rode bietjes laat zien hoe de tijd nemen meer smaak aan het gerecht geeft. De eerste keer dat ik las dat de oventijd 45 minuten bedroeg vond ik dit wel erg l...
5 producten die ik altijd in huis heb – Deel 2: Aanrecht en fruitschaal
Stephanie Supprian
Het is alweer 3 maanden geleden sinds ik Deel 1 heb geplaatst. Tijd voor het vervolg.
Tomaten (trostomaten en snoeptomaatjes)
Voor smaakvolle tomaten liggen ze in een a...
Recept: Dadel-walnoot balletjes
Stephanie Supprian
Een lekker en gezond tussendoortje levert vezels, smaakt goed en bevat geen overbodige suiker of smaakversterkers.
Deze snack is het makkelijkste te maken met een blender ...
Boekrecensie Vet Belangrijk
Stephanie Supprian
Van Primera Wijhe mocht ik een exemplaar van Vet Belangrijk inzien voor het in de winkel kwam te liggen.
‘Je vetmassa is wel wat meer dan een opstapeling van gevul...
De 4 gedachtefouten waarmee je jezelf tegenhoudt om blijvend af te vallen
Stephanie Supprian
In mijn werk heb ik het regelmatig over niet-helpende gedachten. Deze gedachten zijn onbewust en ingesleten. Hierdoor houden ze blijvend resultaat tegen. Ik heb de vier die...