Zelf frisdrank maken: 3 recepten

09 juni 2020

Maureen Kamer

Waarom zou je zelf geen frisdrank maken?

In een handomdraai gemaakt, beter voor het milieu, het bespaart je een hoop geld en het is nog verantwoorder ook. We zetten een...

Lees meer!

Snoepgoed in een gezonder jasje: Popcorn

25 mei 2020

Maureen Kamer

Je kent ze vast wel, de popcornzakken die je in de magnetron doet en binnen een paar minuten heb je jouw zelf geplopte popcorn. Helaas niet de meest gezonde varianten, ze b...

Lees meer!

RECEPT: Yoghurt framboos & mango ijs

21 mei 2020

Maureen Kamer

Merk je dat je met warme dagen zoals vandaag gauw zin hebt in verfrissende producten zoals ijs? En kun je de verleiding van jouw favoriete Magnum nauwelijks weerstaan? Ga e...

Lees meer!

Waarom eiwitten belangrijk zijn voor een goed herstel na ziekte

20 mei 2020

Stephanie Supprian

In dit 2de deel van de nieuwe serie gaat het over: Eiwitten.
Hier hebben we al eerder over geschreven in deze blog.
 
En nu gaan we erover vertellen!
Klik HIER om het ...

Lees meer!

Waarom is je energie-inname zo belangrijk voor herstel na ziekte?

19 mei 2020

Stephanie Supprian

Het is een tijdje stil gebleven qua blogs de laatste week. En dat komt omdat ik bezig ben geweest met... het maken van animaties! Dit is een leuke aanvulling op de geschrev...

Lees meer!

RECEPT: Sportquiche

15 mei 2020

Maureen Kamer

Deze sportquiche is makkelijk te maken de dag voor een wedstrijd. Je schuift hem dan zo weer in de oven (15-20 minuten) en voila!

Na het douchen kun je aan tafel met ee...

Lees meer!

Energie op 0? Laadt jezelf op! Deel 2

06 mei 2020

Stephanie Supprian

Stel je eens het volgende voor:
Je moet nog een uurtje of 2 à 3 door tot je klaar bent met je werkdag.
Je bent hard aan het werk, flink geconcentreerd bezig. En dan....
...

Lees meer!

RECEPT: Sportkwarktaart

01 mei 2020

Maureen Kamer

Deze sportkwarktaart is een lekkere snack voor na een intensieve training of (gewonnen) wedstrijd. Hoog in eiwitten (dus goed voor je herstel) maar laag in vetten (dus het ...

Lees meer!

Energie op 0? Laadt jezelf op! Deel 1

29 april 2020

Stephanie Supprian

Stel je eens het volgende voor:
Je moet nog een uur of 2 à 3 door tot je klaar bent met je werkdag.
Je bent hard aan het werk, flink geconcentreerd bezig. En dan....
 ...

Lees meer!

Beweegspel 7: Tussendoor-trefbal

24 april 2020

Maureen Kamer

Welke producten kun je het beste tussendoor eten? Denk er met de kinderen over na tijdens een spannend potje trefbal.
 
Benodigdheden
Een zachte bal
 
Het spel
Verd...

Lees meer!

Als je deze site wilt gebruiken dan accepteer je automatisch onze (calorievrije) cookies.