Waarom is je energie-inname zo belangrijk voor herstel na ziekte?
Stephanie Supprian
Het is een tijdje stil gebleven qua blogs de laatste week. En dat komt omdat ik bezig ben geweest met... het maken van animaties! Dit is een leuke aanvulling op de geschrev...
RECEPT: Sportquiche
Maureen Kamer
Deze sportquiche is makkelijk te maken de dag voor een wedstrijd. Je schuift hem dan zo weer in de oven (15-20 minuten) en voila!
Na het douchen kun je aan tafel met ee...
Energie op 0? Laadt jezelf op! Deel 2
Stephanie Supprian
Stel je eens het volgende voor:
Je moet nog een uurtje of 2 à 3 door tot je klaar bent met je werkdag.
Je bent hard aan het werk, flink geconcentreerd bezig. En dan....
...
RECEPT: Sportkwarktaart
Maureen Kamer
Deze sportkwarktaart is een lekkere snack voor na een intensieve training of (gewonnen) wedstrijd. Hoog in eiwitten (dus goed voor je herstel) maar laag in vetten (dus het ...
Energie op 0? Laadt jezelf op! Deel 1
Stephanie Supprian
Stel je eens het volgende voor:
Je moet nog een uur of 2 à 3 door tot je klaar bent met je werkdag.
Je bent hard aan het werk, flink geconcentreerd bezig. En dan....
...
De 10 perfecte snacks voor na het sporten
Maureen Kamer
Weet jij niet zo goed wat je kunt eten na het sporten?
Dan komt hier een top 10 van snacks die optimaal zijn om te eten na het sporten! Uiteraard is het afhankelijk van...
Beweegspel 7: Tussendoor-trefbal
Maureen Kamer
Welke producten kun je het beste tussendoor eten? Denk er met de kinderen over na tijdens een spannend potje trefbal.
Benodigdheden
Een zachte bal
Het spel
Verd...
Beweegspel 6: Groter groeien
Maureen Kamer
Je hebt eten nodig om te groeien. Maar niet al het eten helpt daarbij.
Weet jij als snelste naar het eten met de meeste voedingsstoffen te rennen?
Benodigdheden
Een ...
Voedingsadviezen bij herstel van COVID-19: Deel 2
Maureen Kamer
In de blog van gisteren zijn een aantal adviezen besproken die je kan gebruiken wanneer je herstellende bent van Covid-19. Voldoende eiwitten binnenkrijgen is belangrijk wa...
Voedingsadviezen bij herstel van COVID-19: Deel 1
Maureen Kamer
Ben je (ex-)coronapatiënt? Optimale voeding en beweging is op dit moment essentieel voor je herstel. Voldoende energie is nodig om je gewicht te stabiliseren en (verdere) ...