Wel eens bami of nasi gegeten? Je zit goed vol na 1 bord, maar toch heb je na een uur weer honger! Hoe kan dat?

Je merkt dat je overdag een grote behoefte hebt aan tussendoortjes. Vooral in de middag komt die gevreesde middagdip!  Je kan koekjes blijven eten!

Moeite met afvallen? Je eet 2 broodmaaltijden, gewoon aardappelen, groente en vlees. Koekjes en snoep laat je (met moeite) achterwege en toch van je geen gram af?

En als je al afvalt: merk je hoe je buik hardnekkig blijft zitten? Na een paar kilo geef je het (weer) op.

Gebruik je misschien medicijnen voor Diabetes Mellitus 2? Je doet je best maar de kilo’s kruipen erbij op en de metformine doet zijn werk niet meer zo goed. Insulinegebruik is al een aangekaart in de huisartspraktijk. Of je gebruikt al jaren insuline maar de hoeveelheid eenheden worden maar omgehoogd en omgehoogd?

Is wat hierboven staat herkenbaar? Gelden misschien zelfs meerdere punten voor jou?

Dan is de kans zeer groot dat je insulineongevoeligheid hebt!

Wat is insulineongevoeligheid?

Insulineongevoeligheid (of insulineresistentie genoemd) is de situatie waarin je lichaam meer moeite moet doen om de bloedsuiker in de cel te krijgen. Waar normaal een beetje insuline genoeg was om de bloedsuiker in de cel te krijgen moet je lichaam nu het dubbele aan insuline produceren. Dit probleem ontstaat door een eetpatroon met teveel koolhydraten. Door meer koolhydraten maakt je lichaam meer insuline. En door de insuline ontstaat meer buikvet. Dit buikvet vergroot de ongevoeligheid voor insuline waardoor er nóg meer van moet worden gemaakt.

Het gevolg: je zit vast in een patroon van aankomen en een steeds groter wordende insulineongevoeligheid.

Waarom is insulineongevoeligheid een probleem voor mij?

Het gevaar van insulineongevoeligheid is dat je dit niet persé direct merkt. En de klachten die je hebt kun je niet direct met insulineongevoeligheid linken.

Op korte termijn kun je de volgende klachten krijgen:

-          langzaam stijgend lichaamsgewicht

-          uitdijende tailleomvang

-          je komt alleen op de buik aan, benen en armen blijven slank

-          snel weer honger hebben na een koolhydraatrijke maaltijd

-          neiging om naar zoet te blijven grijpen bij trek

-          moe / futloos voelen

-          onrustig / opgejaagd voelen, snel transpireren en een rood hoofd

-          gevoelig tandvlees / snel ontstoken tandvlees

Bovenstaande zijn slechts een paar signalen van insulineongevoeligheid.

Ze zijn vervelend maar vaag genoeg om aan een andere oorzaak te kunnen worden toegeschreven zoals drukte op je werk, de overgang, gestopt zijn met sporten enz.

Alleen is insulineongevoeligheid de voorloper van Diabetes Mellitus 2, oftewel suikerziekte.

Je lichaam heeft namelijk langere tijd door meer insuline aan te maken de bloedsuikerwaarden goed weten te houden, maar op een gegeven moment lukt het je lichaam dit niet meer vol te houden.  Je alvleesklier (die de insuline aanmaakt) is uitgeput. Je bloedsuikerwaarden stijgen dan de pan uit en je krijgt het etiket ‘Diabeet’. Je mag starten met metformine.

Is mijn probleem dan niet opgelost?

Nee, want de medicijnen zijn tegen de symptomen van de te hoge bloedsuikerwaarden, niet tegen de bron van je probleem!

Zolang je niet in gewicht afvalt om je cellen weer gevoelig te maken voor insuline zit je nog steeds in de vicieuze cirkel van teveel insuline in je lichaam.

En dit is een probleem want insuline is een hormoon wat:

-          De vetopslag in ons lichaam stimuleert

-          De vetverbranding in ons lichaam remt

-          Het verzadigingsgevoel tegen gaat

-          En ons hongerig maakt doordat het voor dalende bloedsuikerwaarden zorgt

Dus hoe wil je afvallen als je lichaam vol zit met een stof die afvallen actief tegenwerkt?

De enige oplossing tegen insulineongevoeligheid

De oplossing is eenvoudig op papier, maar voor sommige mensen lastiger toe te passen in de praktijk:

Geef je lichaam geen reden om insuline aan te willen maken door je bloedsuikerwaarden laag te houden!

Hoe doe je dit?

Alles wat je eet is grof onder te verdelen onder de koolhydraten, eiwitten en vetten. Alle 3 hebben een  effect op de bloedsuiker.

Koolhydraten hebben het sterkste effect, eiwitten iets, en vetten hebben zo goed als geen effect.

Wil je dus echt afvallen en blijvend afvallen dan heb je niets aan de Schijf van Vijf, heb je niets aan calorieën tellen en óók niets aan maaltijdvervangers.

Je gaat een koolhydraatarm dieet volgen.

Hoe doe je dit op de goede manier? Neem contact met mij op of maak direct zelf een afspraak.

Twijfels? Maak dan gebruik van het GRATIS kennismakingsgesprek.