Waarom kunnen mensen beter advies vragen van de diëtist dan dat ze gebruik maken van één van de wereldwijd bekende diëten? In deze blog leg ik het je uit!

Sonja Bakker

Voordelen:

- Het Sonja Bakker-dieet heeft uitgebreide weekmenu's en elke dag word je voorzien van recepten;

- Je hoeft nooit zelf te verzinnen wat je gaat eten.

Nadelen:

- De recepten van Sonja Bakker bevatten veel suikers! Dit is niet raadzaam wanneer je een suikerziekte hebt;

- Dankzij de weekmenu's leer je daarbij minder goed om te beoordelen welke voeding goed voor je is, het is immers al bepaald;

- Ook houdt Sonja Bakker geen rekening met actieve mensen, de porties zijn hiervoor dus te klein.

Conclusie:

Je hoeft 'lekker' niet na te denken over wat je eet, maar zo blijf je wel bezig met boeken aanschaffen voor de variatie.

Dokter Frank dieet / Atkins

Voordelen:

- Er wordt snel resultaat behaald in gewichtsverlies en je hebt geen hongergevoel.

Nadelen:

- De voeding is erg eenzijdig met tekorten in vitamines als gevolg;

- Het dieet is daarbij lastig om in de praktijk toe te passen met ovenschotels als ontbijt of lunch;

- Dit dieet is geen aanrader voor de brood- en fruitliefhebbers.

Conclusie:

Een koolhydraatbeperkt dieet heb je in vele vormen en maten. Welke het beste bij je past en goed vol te houden is, is zo persoonlijk dat je dit neit uit 1 boek kunt halen. 

Herbalife en andere maaltijdvervangers

Voordelen:

- Herbalife heeft een eenvoudig dieet met shakes als maaltijden en repen als tussendoortje;

- Je behaalt snel resultaat.

Nadelen:

- Herbalife is erg duur en op de maaltijdvervangers raak je snel uitgekeken;

- Het is lastig om de voeding te beoordelen en in te plannen.

Conclusie: 

Soms is een maaltijdvervanger voor de korte termijn de beste optie. Maar het is niet de bedoeling dit voor de rest van je leven te moeten gebruiken. Wat wil je echt bereiken? Afvallen om daarna weer aan te komen? Of leren gezond te eten en op gewicht blijven?

De beste oplossing voor een blijvend resultaat

Elk mens is anders. Je werk, leefstijl en lichaamsbouw zorgen er voor dat het ene dieet prima werkt en het andere helemaal niet. Een diëtist houdt hier altijd rekening mee, de bovenstaande diëten doen dat nooit. Ook leer je meer inzicht in je eetgewoonten te krijgen, waardoor je uiteindelijk zelf in staat bent de beste keuzes te maken.

Wil jij weten wat voor jou de beste keuzes zijn op het gebied van voeding? Neem dan contact op!