De Vezellijst

Vezels spelen een grote rol in je weerstand, beschermen tegen hart- en vaatziekten en darmkanker, zorgen voor een prettige stoelgang en meer!

Maar hoe zorg je voor voldoende vezels? De gemiddelde Nederlander krijgt 15-20 gram binnen waar 30 gram het advies is? En wat kun je meer eten dan volkorenbrood en een extra opscheplepel groenten?

Met deze lijst heb je een praktisch hulpmiddel in handen waarmee je een betere vezelinname WEL voor elkaar krijgt.

Meer dan 400 producten in de categorieën:

  • Brood en bolletjes
  • Crackers 
  • Broodbeleg
  • Ontbijtgranen
  • Aardappelen, rijst en deegwaren  
  • Peulvruchten en granen  
  • Groenten en knollen  
  • Kiemgroenten
  • Kruiden en specerijen
  • Fruit  
  • Gedroogd fruit 
  • Noten, zaden, pitten
  • Koeken en andere tussendoortjes
  • Meelsoorten
  • Dranken (non-alcoholisch) 
  • Diversen / Overige producten
  • Gemaksproducten en kant-en-klaarmaaltijden

 

  • Beschrijving

Deze Vezellijst is >40 pagina's productinformatie met praktische portiegroottes.

Omdat deze Vezellijst nog volop in ontwikkeling is krijg je tot 1 jaar na aanschaf de updates GRATIS.

Verder lees je in dit document ook:

  • Top 10 tips om makkelijker meer vezels te eten
  • FAQ / Veel gestelde vragen
  • Bijlage 1: invulschema vezels tellen
  • Bijlage 2: Voorbeelddagmenu Voeding vezelrijker maken
  • Bijlage 3: Achtergrondinformatie - Soorten vezels  


KLIK HIER voor het inkijkexemplaar

 

Update mei 2020

Nevo tabel 2019 update i.p.v 2016 versie.

± 30 producten toegevoegd (Rubrieken Brood, groenten, koeken en tussendoortjes en diversen).

 

Extra opties

Kies een van de onderstaande opties

Overzicht

Dit zijn je gekozen opties en het totaalbedrag

Als je deze site wilt gebruiken dan accepteer je automatisch onze (calorievrije) cookies.