Vezels spelen een grote rol in je weerstand, beschermen tegen hart- en vaatziekten en darmkanker, zorgen voor een prettige stoelgang en meer!

Maar hoe zorg je voor voldoende vezels? De gemiddelde Nederlander krijgt 15-20 gram binnen waar 30 gram het advies is? En wat kun je meer eten dan volkorenbrood en een extra opscheplepel groenten?

Met deze lijst heb je een praktisch hulpmiddel in handen waarmee je een betere vezelinname WEL voor elkaar krijgt.

Meer dan 400 producten in de categorieën:

• Brood en bolletjes
• Crackers 
• Broodbeleg
• Ontbijtgranen
• Aardappelen, rijst en deegwaren  
• Peulvruchten en granen  
• Groenten en knollen  
• Kiemgroenten
• Kruiden en specerijen
• Fruit  
• Gedroogd fruit 
• Noten, zaden, pitten
• Koeken en andere tussendoortjes
• Meelsoorten
• Dranken (non-alcoholisch) 
• Diversen / Overige producten
• Gemaksproducten en kant-en-klaarmaaltijden