•  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Getver, van de diëtist moet ik meer eten...

... heeft niemand gezegd na een eerste gesprek met mij.

Ik wil wel, maar ...

Veel mensen staan met gemengde gevoelens in mijn spreekkamer. Aan de ene kant willen ze graag hun gezondheid verbeteren, afvallen in gewicht of komen ze voor andere adviezen. Aan de andere kant heerst er het hardnekkige idee dat dit alleen te bereiken is door af te zien, niet lekker te kunnen eten en zeker geen extraatjes te mogen.

Deze groep mensen is een leuke groep om te zien omdat ik erg goed nieuws voor ze heb: honger hebben is nagenoeg onmogelijk met mijn adviezen, lekker eten staat bij mij hoog in het vaandel en er is altijd ruimte voor extraatjes.

Wil je goed afvallen? Dan moet je eerst goed eten!

Om een goede gezondheid te kunnen bereiken is genoeg eten zeer belangrijk om genoeg voedingsstoffen binnen te krijgen. Ik zie vaak mensen die te weinig eten uit deze groep voeding met een chronisch futloos gevoel en lage weerstand als gevolg.

Kwaliteit boven kwantiteit

Lekker eten staat voor mij gelijk aan kiezen voor kwaliteit. Wie kan nee zeggen tegen een stukje biefstuk als het alternatief een kiloknaller worst is? Met die laatste krijg je veel voor weinig, maar kwantiteit is zelden de beste keuze als het met voeding te maken heeft. Onderzoeken laten zien dat hoe bewerkter een product is hoe ongezonder het voor de gezondheid is.

Je zit jezelf meer in de weg dan dat je denkt

Geen extraatjes denken te mogen eten is de grootste valkuil van mensen die hun eetgewoonten willen veranderen. Dit zijn mensen die te extreem veranderingen willen doorvoeren en vergeten dat we ook maar gewoon mensen zijn: als we iets niet mogen, wordt het des te interessanter en verleidelijker.

De gulden middenweg is de beste oplossing: neem de extraatjes die je wil, maar met mate en kies er bewust voor.

Leer jezelf de 80-20% regel te volgen: 80% van wat je eet zijn de voedzame producten die goed zijn voor je gezondheid, 20% besteedt je naar eigen inzicht aan extraatjes (eten voor de ziel).

 

Heb je vragen naar aanleiding van deze blog? Of wil je een afspraak maken? Neem dan vrijblijvend contact op of maak zelf een afspraak.

 

Als je deze site wilt gebruiken dan accepteer je automatisch onze (calorievrije) cookies.