•  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

De diëtist gaat afvallen Deel 7 - Wat voor een afvaller ben jij?

Vorige week was het ‘schrikken’ want ik was aangekomen naar 85,3 kg (maar DE BROEK paste!).


Deze week zit ik op …

 

84,5 kg!


Het gewicht van de week ervoor is er weer af! En een onsje minder zelfs.

 

Dit was wat ik al wel had verwacht. Ik ben benieuwd naar de komende weken en het effect van langdurig sporten.

 

Hoe had jij denk je gereageerd als dit gewichtsverloop bij jezelf was? Kun je dan toch doorzetten of had je opgegeven?


In het afvaltempo ben ik mensen gaan onderverdelen in twee groepen:

  • De dieseltjes
  • En de sneltreinen

Ben je een dieseltje? 

Dieseltjes zijn de mensen die eerst warm moeten lopen voor er resultaat te zien is. Dus een paar weken gaan voorbij voordat er echt resultaat te meten is. Dieseltjes gaan vervolgens door blijven tuffen: ze blijven rustig maar gestaag in gewicht zakken.

Gebeurd er iets op voedingsvlak? Denk aan een zomervakantie of de feestdagen in december, dan blijven dieseltjes vaak stabiel in gewicht. Pakken ze de draad weer op dan zakt het gewicht weer verder omlaag.

Of ben je een sneltrein? 

De sneltreinen zijn de mensen die snel resultaat zien, de kilo’s vliegen eraf! Dat motiveert om door te gaan! Maar bij de feestdagen en vakanties zie ik dat de sneltreintjes ook makkelijk weer stijgen in gewicht.

Deze groep gaat dus harder op korte termijn maar schieten sneller terug als ze hun eetregels loslaten. 

Dus wie is onder aan de streep het meeste afgevallen?

Dat hangt af van de motivatie van de persoon!

De dieseltjes met het meeste resultaat vertrouwen op hun lichaam en hebben het geduld om door te zetten. Zij die in een goed eetritme en leefstijl kunnen komen en dit volhouden.

De sneltreintjes met het beste resultaat zijn de mensen die zichzelf tijdig bij kunnen sturen op voedingsvlak. Ze gaan niet direct bij de pakken neer zitten na de feestdagen als het resultaat tegenvalt maar pakken de draad weer op en leren van hun fouten.

Wat voor afvaller ben jij?

Als je weet wat voor type afvaller je bent dan kun je verwachtingen bijstellen om teleurstelling en frustraties te voorkomen. 

 

Dit dieseltje tuft door naar de volgende week.

GRATIS Startpakket: Met Salus Start klaar!

Pakket 4: Gezonde leefstijl creëren

Sportpakket 1: De beginnende sporter

Als je deze site wilt gebruiken dan accepteer je automatisch onze (calorievrije) cookies.