Eerste Hulp bij zin in zoet! Koolhydraatarme tussendoortjes en snacks

19 juni 2019

Stephanie Supprian

Koolhydraatarm eten betekent veel vormen van suiker beperken of weglaten. Een koekje bij de koffie blijkt dan opeens veel koolhydraten te bevatten.
Maar wat als je zin in ...

Lees meer!

Waarom alcoholvrij bier de betere keuze is (minder calorieën én koolhydraatarm)

26 mei 2019

Stephanie Supprian

Lees meer!

5 producten die ik altijd in huis heb – Deel 2: Aanrecht en fruitschaal

20 mei 2019

Stephanie Supprian

Het is alweer 3 maanden geleden sinds ik Deel 1 heb geplaatst. Tijd voor het vervolg. 
Tomaten (trostomaten en snoeptomaatjes)
Voor smaakvolle tomaten liggen ze in een a...

Lees meer!

Week zonder Vlees: Vegetarisch broodbeleg

12 maart 2019

Maureen Kamer

We starten de Week Zonder Vlees met vegetarische broodbeleg soorten.
Wat ben jij gewend om dagelijks op je boterham, cracker of beschuit te doen?
Dagelijks wordt veel geb...

Lees meer!

Mijn 4 favoriete adviezen die ikzelf ook opvolg

21 februari 2019

Stephanie Supprian

1. Neem je gewoonten regelmatig onder de loep
Wij mensen doen een hele hoop op de automatische piloot. Daar is niets mis mee, want als we constant moesten denken om adem t...

Lees meer!

5 producten die ik altijd in huis heb – Deel 1: Voorraadkast en diepvries

19 februari 2019

Stephanie Supprian

Een goed gevulde voorraadkast is het halve werk. Een maaltijd maken is tenslotte zelden een probleem als je voldoende ingrediënten in huis hebt. Hier een (eerste) overzich...

Lees meer!

Slim je eetgewoonten aanpassen voor blijvend resultaat

24 oktober 2018

Stephanie Supprian

Hoe kleiner de aanpassing, hoe beter het resultaat. Ik kan het zelf weten want ik ben bezig met mijn suikergebruik in de koffie te minderen. Sinds ik ben gestart met koffie...

Lees meer!

Makkelijk en smakelijk koken met deze 15 tips

10 oktober 2018

Stephanie Supprian

Koken maakt ons tot mensen zegt hoogleraar filosofie Michiel Korthals in dit interview in het AD.
Daar kan ik mij alleen bij aansluiten! De mensen die ik in de praktijk zi...

Lees meer!

Het beste broodbeleg voor elk moment van de week

21 februari 2018

Stephanie Supprian

Soms wordt je als diëtist toch een beetje ‘uitgebuit.’ Zo heeft vriendlief T. mij laatst gevraagd om een broodbeleglijst ter inspiratie. Hij lunchte normaal op zijn we...

Lees meer!

Het ideale 6-stappenplan voor afwisselende maaltijdsalades

16 februari 2018

Stephanie Supprian

2 weken geleden vonden voor mij persoonlijk 2 hele belangrijke momenten plaats:
1. De opening van Nieuw Tijenraan in Raalte met een eigen kamer in het Gezondheidscentrum
...

Lees meer!