RECEPTEN: 3x koolhydraatarme pannekoeken

16 juli 2021

Stephanie Supprian

Ik ben dol op een ontbijt of lunch met een pannekoekje. Zo beperk ik mijn broodgebruik en zit ik toch prettig vol tot later in de middag.
In de loop der tijd zijn dit de ...

Lees meer!

RECEPT: Romige auberginesoep

15 mei 2021

Stephanie Supprian

Onze verse groenten halen we vaak bij een groentenstalletje in de buurt (Boerderijwinkel t Evenbelt aan de Lageweg 5 voor de geïnteresseerden) en een paar weken geleden ha...

Lees meer!

RECEPT: Luchtige chocolade-koffie cake

06 maart 2021

Stephanie Supprian

Deze lekkere cake heb ik gemaakt voor de verjaardag van mijn man en hij beviel zeer goed! Het is een lekkere zachte en luchtige cake die ook nog makkelijk koolhydraatarmer ...

Lees meer!

Intermittent Fasting / Periodiek Vasten: in de praktijk Deel 3

15 juli 2020

Stephanie Supprian

Lees hier wat Intermittent Fasting is en hoe het effect ervan op je hormonen ervoor zorgt dat je kan afvallen.  
 
Voor wie is IF geschikt?
Heb je insuline-resistenti...

Lees meer!

Intermittent Fasting / Periodiek Vasten: Hoe kun je hierdoor afvallen? Deel 2

08 juli 2020

Stephanie Supprian

In het vorige deel legde ik uit wat Intermittent Fasting (IF) is. 
 
In dit deel ga ik meer uitleggen welke hormonen hierdoor worden beïnvloed en hoe je daardoor makke...

Lees meer!

Wat is Intermittent Fasting / Periodiek Vasten? Deel 1

01 juli 2020

Stephanie Supprian

Een beetje laat, want Intermittent Fasting (IF) (of Periodiek Vasten als je liever de Nederlandse term gebruikt) is al in 2018 populair geworden in dieetland. 
 
Ik ben...

Lees meer!

RECEPT: Koolhydraatarme citroen-kwarktaart

16 maart 2020

Maureen Kamer

Deze taart is zo gemaakt, en de koelkast doet het meeste werk. Een ideale taart!
Ingrediënten voor de bodem

 
Ingrediënten voor de kwarkvulling

Bereidingswijze
...

Lees meer!

RECEPT: Koolhydraatarme avocadochips

06 maart 2020

Stephanie Supprian

Een knapperige snack is op z'n tijd lekker, maar wat als je koolhydraatbeperkt eet?
Dan is deze avocadochips een handig alternatief! Met een lekkere bite en vol smaak, dus...

Lees meer!

Suikerarme ijsjes voor op de zomerse dagen

22 juli 2019

Stephanie Supprian

Het is warm en je hebt zin in een ijsje eten als tussendoortje. Maar wat is de beste keuze als je je suikerinname wilt beperken?
Hier vindt je een paar simpele tips en tru...

Lees meer!

RECEPT: Maak zelf Smaakwater (suikervrij)

15 juli 2019

Stephanie Supprian

Bij warm weer is voldoende drinken belangrijk. Maar wat als je al de hele dag water hebt gedronken en een beetje een ‘waterbuik’ aan het krijgen bent? Dan is een glas d...

Lees meer!

Als je deze site wilt gebruiken dan accepteer je automatisch onze (calorievrije) cookies.