RECEPT: Sportquiche
Maureen Kamer
Deze sportquiche is makkelijk te maken de dag voor een wedstrijd. Je schuift hem dan zo weer in de oven (15-20 minuten) en voila!
Na het douchen kun je aan tafel met ee...
RECEPT: Sportkwarktaart
Maureen Kamer
Deze sportkwarktaart is een lekkere snack voor na een intensieve training of (gewonnen) wedstrijd. Hoog in eiwitten (dus goed voor je herstel) maar laag in vetten (dus het ...
De 10 perfecte snacks voor na het sporten
Maureen Kamer
Weet jij niet zo goed wat je kunt eten na het sporten?
Dan komt hier een top 10 van snacks die optimaal zijn om te eten na het sporten! Uiteraard is het afhankelijk van...
Hoe houd JIJ jezelf in beweging?
Maureen Kamer
Alle sportscholen zitten dicht, en na het bericht op afgelopen dinsdag blijft dat de komende weken ook zo. Heb jij jezelf de afgelopen weken 'vrij' gegeven van je sportsess...
Kom van de bank af! In beweging zonder sportschool - Deel 2
Maureen Kamer
We zitten massaal met zijn allen thuis, de sportschool is dicht en alle trainingen en wedstrijden van dit seizoen kunnen we ook wel vergeten. Wat moet je dan gaan doen? Wan...
Kom van de bank af! In beweging zonder sportschool - Deel 1
Maureen Kamer
We zitten massaal met zijn allen thuis, de sportschool is dicht en alle trainingen en wedstrijden van dit seizoen kunnen we ook wel vergeten. Wat moet je dan gaan doen?
W...
RECEPT: Chocolademelk
Maureen Kamer
“Chocolademelk is goed voor herstel.”
Feit of fabel?
Chocolademelk is populair onder sporters. Het blijkt namelijk een uiterst goede hersteldrank te zijn. Choco...
4 veelgemaakte eetfouten rondom het sporten - Deel 2
Maureen Kamer
Vorige week schreef ik over veelgemaakte fouten in de voeding rondom het sporten. In deze blog gaan we verder hierop in, want je kan nog meer fouten maken rondom je trainin...
4 veelgemaakte eetfouten rondom het sporten - Deel 1
Maureen Kamer
Als sportdiëtist weet ik als geen ander dat de juiste voeding enorm belangrijk is rondom het sportmoment. Zeker als je aan het trainen bent voor een wedstrijd of sportpres...
5 redenen waarom je NOOIT alcohol en sporten moet combineren
Maureen Kamer
De ‘derde helft’ is voor sommige mensen het leukste deel van de wedstrijd, of je houdt van de snelle buzz na je eerste drankje. Maar hoe je het wendt of keert: als je s...