Waarom moet je meer eten om af te vallen?

12 april 2020

Stephanie Supprian

Meer eten om af te kunnen vallen in gewicht vinden veel mensen tegenstrijdig klinken. Maar wanneer je begrijpt hoe het lichaam werkt dan is het eigenlijk heel logisch.
Wan...

Lees meer!

Hoe ziet het ideale dieet eruit?

10 april 2020

Stephanie Supprian

Wat moet ik wel/niet eten om af te vallen?

Moet ik koolhydraten weglaten?

Hoe zit het met vetten?


Het antwoord is verre van simpel maar ik doe
hier een pogin...

Lees meer!

Kun je afvallen in de overgang?

06 april 2020

Stephanie Supprian

En we gaan van de WC naar de spreekkamer.
 
In deze serie beantwoord ik de meestgestelde vragen die ik in de afgelopen jaren steeds maar weer tegen kwam in mijn spreekka...

Lees meer!

Hoe houd JIJ jezelf in beweging?

03 april 2020

Maureen Kamer

Alle sportscholen zitten dicht, en na het bericht op afgelopen dinsdag blijft dat de komende weken ook zo. Heb jij jezelf de afgelopen weken 'vrij' gegeven van je sportsess...

Lees meer!

Gezond vermaak met je kinderen - 7

03 april 2020

Maureen Kamer

Knutselen voor Pasen
Misschien is bij jullie thuis al de traditie om paaseieren te schilderen. Maar heb je ook wel eens aan knutselen gedacht? 

Verbouw de eettafel (of...

Lees meer!

Kom van de bank af! In beweging zonder sportschool - Deel 2

01 april 2020

Maureen Kamer

We zitten massaal met zijn allen thuis, de sportschool is dicht en alle trainingen en wedstrijden van dit seizoen kunnen we ook wel vergeten. Wat moet je dan gaan doen? Wan...

Lees meer!

GASTBLOG Jacomien Wolfkamp: Lichtpuntjes op Corona eiland

30 maart 2020

Stephanie Supprian

De Coronamaatregelen zijn ‘ingrijpend en uniek’. We worden allemaal teruggedreven naar ons eigen eiland en daar zijn wij mensen niet voor gemaakt. In één klap valt he...

Lees meer!

Gezond vermaak met je kinderen - 6

27 maart 2020

Maureen Kamer

Donutparty
Het is vandaag donutparty, oftewel alle Amerikaanse attributen worden uit de kast gehaald. Wat heb je nodig voor de donuts? Een donutpan OF bakvorm. 

Bak bi...

Lees meer!

Kom van de bank af! In beweging zonder sportschool - Deel 1

24 maart 2020

Maureen Kamer

We zitten massaal met zijn allen thuis, de sportschool is dicht en alle trainingen en wedstrijden van dit seizoen kunnen we ook wel vergeten. Wat moet je dan gaan doen?
W...

Lees meer!

RECEPT: Chocolademelk

23 maart 2020

Maureen Kamer

“Chocolademelk is goed voor herstel.”

Feit of fabel?

Chocolademelk is populair onder sporters. Het blijkt namelijk een uiterst goede hersteldrank te zijn. Choco...

Lees meer!

Als je deze site wilt gebruiken dan accepteer je automatisch onze (calorievrije) cookies.